Vouloir perdre du poids à l’aide d’un coach
Essayer de perdre du poids tout seul peut être frustrant. Vous commencez fort, mais trop souvent votre motivation s'évanouit au bout de quelques semaines. C'est là qu'un entraîneur personnel entre en jeu. Un bon entraîneur vous aidera non seulement à perdre ces quelques kilos initiaux, mais vous apprendra aussi à maintenir un poids sain à long terme. Il vous aidera à trouver un régime qui vous convient et vous aidera à apprendre à contrôler vos impulsions et à faire des choix plus sains. En d'autres termes, un coach peut être la clé pour atteindre enfin vos objectifs de perte de poids.
La plupart des gens diront que la principale raison pour laquelle les gens prennent du poids est qu'ils mangent trop. S'il est vrai que manger plus de calories que l'on en brûle entraîne une prise de poids, il existe d'autres facteurs qui peuvent contribuer à une prise de poids indésirable. Examinons quelques-unes des raisons les plus courantes de la prise de poids.
1. Vous ne dormez pas assez
Dormez-vous au moins sept à huit heures par nuit ? Si ce n'est pas le cas, vous serez peut-être surpris d'apprendre que le manque de sommeil peut en fait entraîner une prise de poids. Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre corps produit davantage de cortisol, une hormone. Le cortisol est une hormone du stress qui peut inciter votre corps à retenir la graisse du ventre.
Les aliments transformés sont généralement riches en calories et pauvres en nutriments. Ils contiennent souvent des additifs et des conservateurs qui peuvent entraîner une prise de poids et d'autres problèmes de santé. Les aliments transformés comprennent des produits tels que les snacks emballés, les produits de boulangerie, les repas surgelés et les sodas.
De nombreux problèmes de santé peuvent entraîner une prise de poids. Par exemple, certains médicaments comme les stéroïdes et certains antidépresseurs peuvent entraîner une prise de poids.
Il existe de nombreux facteurs différents qui peuvent contribuer à la prise de poids. Si vous êtes aux prises avec une prise de poids indésirable, examinez votre mode de vie et voyez si vous pouvez y apporter des changements à l’aide d’un coach en perte de poids.
Les avantages d’un coach en perte de poids
Le premier avantage d'engager un entraîneur personnel est qu'il vous poussera à atteindre votre plein potentiel. Il est facile de se relâcher quand on s'entraîne seul, mais quand quelqu'un d'autre vous demande des comptes, il est beaucoup plus difficile de trouver des excuses. Il concevra un programme d'entraînement spécialement pour vous, en fonction de votre niveau de forme et de vos objectifs. Et il ou elle veillera à ce que vous le respectiez !
Avant de commencer à essayer de perdre du poids, il faut mettre en place un plan. Cela signifie que vous devez déterminer le nombre de calories que vous devez consommer chaque jour et le nombre de calories que vous devez brûler en pratiquant une activité physique. C’est votre coach qui vous préparera ce programme !
Un autre avantage d'un coach est qu'il peut vous donner des conseils d'expert en matière de nutrition. Si vous essayez de perdre du poids, il est important de trouver un régime qui vous convienne. Un entraîneur personnel peut vous aider à déterminer quels aliments sont les meilleurs pour vous. Si vous avez du mal à contrôler vos impulsions alimentaires, il pourra vous apporter le soutien nécessaire dont vous avez besoin pour faire des choix plus sains
Il pourra aussi vous apprendre la patience. La perte de poids ne se fait pas du jour au lendemain, il est donc important d'être patient dans la poursuite de vos objectifs. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiatement ; chaque personne est différente et il faut du temps pour que les changements apparaissent sur la balance. Continuez sur votre lancée et soyez convaincu que votre travail acharné et les conseils de votre coach finiront par porter leurs fruits.
Conclusion
Si vous êtes prêt à atteindre enfin vos objectifs de perte de poids, engager un entraîneur personnel pourrait être la meilleure décision que vous ayez jamais prise. Un bon coach vous aidera non seulement à perdre ces quelques kilos initiaux, mais vous apprendra aussi à maintenir un poids sain à long terme.
Posté par Valérie
